第二十五章 提升(2 / 4)

如今还在猥琐发育阶段,等自己的能力继续增强,以后再肃清香江的这些社团。

第二天下午,威尔逊准时来到了学校与赵山河汇合。

他为赵山河制定了详细的学习计划,第一个月不训练其他,只训练基本动作。

而训练密度也大大提升,除了上课,赵山河每天要进行体能训练一个小时,技术学习一个小时,游泳训练两个小时。

如果遇到周末,会把游泳训练增加两个小时。

这还只是威尔逊的训练要求,每天早上,赵山河也必须进行最少一个小时的体能训练。技术学习最痛苦,最难受,因为人的习惯是最难纠正的。

而且在水中的时候,想要迅速掌握标准的游泳技巧,并不是一件容易的事情。

最简单的让脊椎永远保持一条直线,就让赵山河折腾了许久。

而且,基础技能学习是最枯燥的,一个连贯的动作分解成好几个动作,然后把每个动作反复训练。

一直到十月23日,经过了两个多月的等待,加上与小结巴二十多次的磨擦,终于凑够了一点能量点。

赵山河简直是迫不及待地将能量点转化为技能点,然后全部加在了泳技上。

一个月的训练,赵山河将泳技提升到了一级又86%,泳技在普通人里面已经很不错了,还够不上一个专业的运动员标准。

因为他的许多动作依旧算不上标准,一个多月的训练,只能说有很大的提升。

当一个能量点加上去之后,泳技迅速变成了二级的专业级别,可是这一整点技能点只是把泳技提升到了二级又9%。

根据这个提升标准,也就说明了一个技能点可以把初级技能提升100%,可是到了中级技能,就只能提升10%。

这个时候,赵山河又后悔起来,早知道如此,只用给泳技增加0.2点就好了啊。

不过事已至此,后悔也没有用了。

当天晚上训练的时候,威尔逊发现,原来一直纠正赵山河的错误动作,他都改不过来。

可是今天只是稍一提醒,他的动作就非常标准了。

更重要的是,赵山河已经找到了属于自己的节奏,并且能在这个基础上稳步提升。

如今,赵山河的五十米已经可以游进22秒到23秒区间,一百米可以游进五十秒到五十一秒区间。

这已经是国际级运动健将级别,而这个成绩在亚洲,已经算是金字塔尖的运动员。

“埃文,如今的自由泳训练初见成效,现在最要紧的就是稳定你现在的状态。除了

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